objetivo de la nutricion

  La nutrición es de vital importancia para el ser humano ya que este proceso de alimentación contribuye en el funcionamiento, desarrollo y mantenimiento del cuerpo para generar sus habilidades y funciones motoras con excelencia.

 

La nutrición se basa en el equilibrio de alimentos y buena salud, esto se logra con una dieta balanceada según la pirámide alimenticia:

• Dulces
• Legumbres y frutos secos/ carnes y pescados.
• Verduras / Frutas.
• Lácteos y Cereales/ Arroz y Pasta.
• Agua

Una buena nutrición se basa en los aspectos antes mencionados, en variar los alimentos, no consumir tantos azucares y grasas es mejor evitarlos o no consumir en exceso ya que si es recurrente puede afectarse la salud con padecimientos de enfermedades como la Diabetes, tensión arterial, cardiovascular y colesterol. Teniendo una buena alimentación evitaríamos todas estas enfermedades.

Cabe resaltar que la alimentación balanceada aporta energía, vitaminas y minerales haciendo tu sistema inmune más resistente y si se acompaña de ejercicios tendrás un organismo más saludable.